Om pilates
En metod för kropp och sinne — som ett.
Det är en metod för kropp och sinne som ett: precis, skonsam styrketräning byggd kring andning, linjering och kontroll, där tanken styr varje rörelse och kroppen svarar.
Var den kommer ifrån
Joseph Pilates och Contrology.
Pilates skapades av Joseph Pilates, född i Tyskland 1883. Han kallade sin metod Contrology — konsten att röra sig med kontroll — och förfinade den under årtionden i sin studio i New York från 1920-talet och framåt, där han också uppfann de apparater vi fortfarande tränar på i dag, däribland reformern.
Regelbunden träning bygger djup core-styrka, rörlighet, balans och hållning — och en lugn, fokuserad energi som följer med ut ur studion. För många är det på riktigt livsförändrande.
Pilatesandningen
ANDNINGAndas in — revbenen vidgasAndas ut — de sluter sig igen
“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
De tio principer vi tränar efter (BASI Pilates)
- Awareness
- Breath
- Balance
- Control
- Center
- Concentration
- Precision
- Flow
- Harmony
- Efficiency
Känn den inifrån.
Din första klass i mattpilates kostar 149 kr — ingen erfarenhet, ingen vighet, inga förkunskaper.