Ny inom Pilates?
Soma Taster — Matwork
En klass · 60 min · 149 kr
En avslappnad matwork-klass för att känna metoden inifrån. Ingen erfarenhet, ingen vighet, inga förkunskaper.
Rörelse är medicin · Linköping
Pilates, på nära håll.
Liv har levt i rörelse i fyrtio år och undervisat i trettio. Klasserna hålls medvetet små — för att du ska bli sedd, vägledd och omhändertagen.
Friskvårdsbidrag välkomnas — via Epassi, Benify eller kvitto.60 minuter, inga förkunskaper.
Öppningserbjudande
De första 10 medlemmarna med 12-månadersavtal får första månaden gratis — använd koden
SOMA-LAUNCHStudion
Varmt välkommen till Pilates hemma — hos mig, i min hemmastudio!
Du bjuds in i en liten, privat och vacker boutiquestudio i mitt hem mitt i Linköping — ett varmt, ombonat och professionellt studiorum där alla åldrar och nivåer är välkomna, och där jag skräddarsyr din pilatesträning och ditt program helt efter dina behov.
Rikta upp kroppen. Utveckla balans, stabilitet och hållning. Öka din styrka och rörlighet — och ge dig själv glädjen i att leva i en frisk, stark och rörlig kropp. Jag bryr mig på djupet om din hälsoresa, och jag finns här för att stötta dig med en varm men bestämd hand — med årtionden av erfarenhet och kunskap i varje pass. — Liv
Om Pilates
En metod för kropp och sinne — som ett.
Pilates skapades av Joseph Pilates, född i Tyskland 1883. Han kallade sin metod Contrology — konsten att röra sig med kontroll — och förfinade den under årtionden i sin studio i New York från 1920-talet och framåt, där han också uppfann de apparater vi fortfarande tränar på i dag, däribland reformern.
Det är en metod för kropp och sinne som ett: precis, skonsam styrketräning byggd kring andning, linjering och kontroll, där tanken styr varje rörelse och kroppen svarar. Regelbunden träning bygger djup core-styrka, rörlighet, balans och hållning — och en lugn, fokuserad energi som följer med ut ur studion. För många är det på riktigt livsförändrande.
Pilatesandningen
ANDNINGAndas in — revbenen vidgasAndas ut — de sluter sig igen
“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
De tio principer vi tränar efter (BASI Pilates)
- Awareness
- Breath
- Balance
- Control
- Center
- Concentration
- Precision
- Flow
- Harmony
- Efficiency
Sätt att träna
Fyra vägar in i arbetet.
Soma Flow — Matwork
Max 5 personer · 60 min
Metodens hjärta — styrka, rörlighet och kontroll på mattan. Öppen för alla, från allra första klassen.
Soma Flow — Apparatus
Max 4 personer · 60 min
Semiprivat träning på studions apparatus — reformrar, arcs, magic circles med mera — anpassad efter varje kropp i rummet.
Soma Flow — Private
Bara du · 60 min
En timme byggd helt kring din kropp — för ett särskilt mål, en skada, eller helt enkelt den snabbaste vägen framåt.
Soma Online
Live · 60 min
Riktiga klasser över Zoom, med tider som passar södra halvklotet — och ett on demand-bibliotek på väg.
Börja här
Tre mjuka sätt att börja.
Alla kan kliva rakt in i en matwork-klass. Apparatus kräver en kort introduktion först — och vill du ha en guidad väg in i metoden är sexveckorskursen den finaste starten.
Bygg från grunden
Soma Foundation — Matwork
6 veckoklasser · max 5
En nybörjarkurs på sex veckor som bygger det klassiska mattarbetet steg för steg — andning och linjering först, flöde och trygghet på slutet.
Ny på apparatus?
Soma Foundation — Apparatus
3 pass · max 4 · 895 kr
Tre grundläggande pass som introducerar reformern och den övriga utrustningen — med dina personliga mål invävda. Krävs före öppna apparatusklasser.
“Change happens through movement and movement heals.”
Schemat
Tisdagar och torsdagar, till att börja med.
Sextiominuterspass genom hela dagen — online vid frukost, matwork och apparatus in på kvällen. Det preliminära schemat finns på klassidan; den aktuella kalendern, med lediga platser i varje klass, finns i vårt bokningssystem.
Se schemat & boka (öppnar bokningen i en ny flik)Bokning och betalning sker i Mana, vårt bokningssystem — länkarna öppnas i ny flik. Har bokningen inte öppnat ännu? Mejla hello@somapilates.se så håller vi en plats åt dig.