Ny inom Pilates?
Soma Taster — Matwork
En klass · 60 min · 149 kr
En avslappnad matwork-klass för att känna metoden inifrån. Ingen erfarenhet, ingen vighet, inga förkunskaper. Eller börja, som ny kund, med tre klasser för 447 kr.
Rörelse är medicin · Linköping
Pilates, på nära håll.
Liv har levt i rörelse i fyrtio år och undervisat i trettio. Klasserna hålls medvetet små — för att du ska bli sedd, vägledd och omhändertagen.
Friskvårdsbidrag välkomnas — via Epassi, Benify eller kvitto.60 minuter, inga förkunskaper.
Öppningserbjudanden Till 31 december
- Första privatpasset, 495 krDitt första pass en till en, på matta eller apparatus, för 495 kr i stället för 850 kr. För nya kunder, en gång.
- 11 för 10Köp ett klippkort på 10 klasser och få en extra klass på köpet.
Studion
Varmt välkommen till Pilates hemma — hos mig, i min hemmastudio!
Du bjuds in i en liten, privat och vacker boutiquestudio i mitt hem mitt i Linköping — ett varmt, ombonat och professionellt studiorum där alla åldrar och nivåer är välkomna, och där jag skräddarsyr din pilatesträning och ditt program helt efter dina behov.
Rikta upp kroppen. Utveckla balans, stabilitet och hållning. Öka din styrka och rörlighet — och ge dig själv glädjen i att leva i en frisk, stark och rörlig kropp. Jag bryr mig på djupet om din hälsoresa, och jag finns här för att stötta dig med en varm men bestämd hand — med årtionden av erfarenhet och kunskap i varje pass. — Liv
Om Pilates
En metod för kropp och sinne — som ett.
Pilates skapades av Joseph Pilates, född i Tyskland 1883. Han kallade sin metod Contrology — konsten att röra sig med kontroll — och förfinade den under årtionden i sin studio i New York från 1920-talet och framåt, där han också uppfann de apparater vi fortfarande tränar på i dag, däribland reformern.
Det är en metod för kropp och sinne som ett: precis, skonsam styrketräning byggd kring andning, linjering och kontroll, där tanken styr varje rörelse och kroppen svarar. Regelbunden träning bygger djup core-styrka, rörlighet, balans och hållning — och en lugn, fokuserad energi som följer med ut ur studion. För många är det på riktigt livsförändrande.
Pilatesandningen
ANDNINGAndas in — revbenen vidgasAndas ut — de sluter sig igen
“Physical fitness is the first requisite of happiness.”
De tio principer vi tränar efter (BASI Pilates)
- Awareness
- Breath
- Balance
- Control
- Center
- Concentration
- Precision
- Flow
- Harmony
- Efficiency
Sätt att träna
Fyra vägar in i arbetet.
Soma Flow — Matwork
Max 5 personer · 60 min
Metodens hjärta — styrka, rörlighet och kontroll på mattan. Öppen för alla, från allra första klassen.
Soma Start
6 veckor · max 5 personer
Nybörjarkursen på sex veckor: det klassiska mattarbetet byggt steg för steg, med samma lilla grupp från första klassen till sista.
Soma Flow — Privat & Duett
Bara du, eller ni två · 60 min
En timme byggd helt kring din kropp, på matta eller apparatus — för ett särskilt mål, en skada, eller helt enkelt den snabbaste vägen framåt.
Soma Online
Live på Zoom · 60 min
En live-mattklass varje torsdag kl. 18:00 nyzeeländsk tid, och privatpass på video — var du än är.
I studion
Små klasser, full uppmärksamhet.
Som mest fem personer på mattan, så att det finns tid att vägleda var och en — ibland med en hand — och alltid plats för ett skratt.
Börja här
Tre mjuka sätt att börja.
Alla kan kliva rakt in i en matwork-klass. Vill du ha en guidad väg in i metoden är Soma Start — sexveckorskursen — den finaste starten. Och apparatus börjar med ett privat- eller duettpass.
Bygg från grunden
Soma Start — Nybörjarkurs
Tisdagar 18:15 · 6 veckor · 1 650 kr
En kurs på sex veckor som bygger det klassiska mattarbetet steg för steg, med samma lilla grupp hela vägen — andning och linjering först, flöde och trygghet på slutet. Nästa kurs: 3 november – 8 december.
Ny på apparatus?
Ditt första privat- eller duettpass
Ett pass · 850 kr · duett 600 kr/person
Apparatus undervisas privat eller som duett, så ditt första pass blir din introduktion — till reformern och den övriga utrustningen, med dina personliga mål invävda.
Köp ditt pass och välj sedan en tid som passar dig.
Köp ett privat- eller duettpass (öppnar bokningen i en ny flik)“Change happens through movement and movement heals.”
Schemat
Tisdagar och torsdagar, till att börja med.
Sextiominuterspass på tisdagar och torsdagar — matwork morgon och kväll, privat- och duettpass under dagen och en live-mattklass online på torsdagar. Schemat finns på klassidan; den aktuella kalendern, med lediga platser i varje klass, finns i vårt bokningssystem.
Se schemat & bokaVälj din klass på vår bokningssida; kassan öppnas tryggt i Mana, vårt bokningssystem, i en ny flik. Har bokningen inte öppnat ännu? Mejla hello@somapilates.se så håller vi en plats åt dig.